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糖質に良いとされる茶葉を(^−^)

こんにちは(^−^)、更新しようとページを開いたのと同時に「ガタン」、、グラグラ、、と来ましたが、地震でしょうか。

車かな?弱い感じでしたのでわかりません、まだ揺れるんですね。

 

さて、気分を変えて今日は糖質に良いとされる自然の茶葉をご紹介します。代表的なものは「ゴーヤ」「桑葉」「バナバ」「サラシア」ですかね(^−^)、「バナバ」は聞きなれないと思いますが国内で販売されているものは外国産だと思います。

 

その他では「ハト麦」「ドクダミ」「ほうじ茶」「キダチアロエ」と「ビワの葉」なども良いようです。ここ数日パンダと熊がクマザサ青汁の宣伝をしているようですが(^−^)、このクマザサも良いのではないでしょうか。

 

いずれにせよ、今の国内食は全般的に「糖質」が多すぎます。美味しいですけど最初に気を付けることは「食べ過ぎ」です。

 

いつも言いますが「食べ過ぎない」を守るだけでも体の糖質への反応は変わってきます、これは私が自分の体で実験済みです(^−^)

 

何事もほどほどにとよく言いますが、確かに現在の厳しい気候の中で元気を維持しようと思えば、パワーをつけるべくお腹いっぱい食べて頑張るんだ!と思うのが当然ですが、おなかパンパンでなくても体は調子を保ってくれます。

 

食習慣にこの「茶葉」を取り入れてみてはいかがでしょうか(^−^)

 

 

| 食生活プラスワン | 15:11 | comments(0) | - |

SOD:免疫活性酵素

おはようございます、今日は聞かれたことが有ると思いますが「免疫活性酵素」SODという物をご参考までに(^−^)
この免疫活性酵素、青汁や外国ではサプリメントとして広く販売されていますが、実はそのものを、というより酵素そのものを引用してもうまく働かないといった意見もあるようです。
誰でも病気はしないで元気に長生きしたい、と考えますので免疫活性、抗酸化、といった文字から受けるイメージには興味はわきますね(^−^)
でもここで今までの食習慣で成り立つ自分の体をよく知らないと極端な話「焼け石に水」のような結果になることもあります、無駄が多いということですね。もったいない、、。
朝早くからTVでは健康商品の販売が行われています、それ自体は悪いことではありませんが結構な価格の商品に飛びつくよりも冷蔵庫に残っている自宅の野菜でも利用してスムージーでも作ってみてはいかがでしょうか(^−^)
さて話は戻って、このSODと似たような働きをするビタミンC、E、B2を積極的に摂る方が効果的ともいわれています、これなら自宅でも簡単にできますね。
合わせて体内で免疫の活性酵素が作られるために必要なミネラル、銅や亜鉛、マンガンなども合わせて摂取することがポイントでしょうか。
ビタミンもミネラルも補酵素、コ・エンザイムですね、結局は自分への思いやりでエンザイムの活性化が自動的に行われ元気を保つことができる、ということでしょうか(^−^)
| 食生活プラスワン | 05:27 | comments(0) | - |

お知らせです(^−^)

皆様こんにちは(^−^)、更新がなかなかできず(災害)申し訳ありませんでした。

 

今日はかねてから問い合わせの多かった「ケフィア菌」に関してのお知らせです。

 

以前ケフィア菌については他社のものを取り扱い販売していましたが販売権利の関係でご存知かと思いますが「ケフラン」様の商品を

掲載することになりました。

 

ショップトップページの一番下に「ケフィア」のバナーがありますのでここをクリックしてご利用くださいませ。サイドバーにありますケフィアのページはこれまで通りご覧になれますので参考にしていただけたら幸いです。

 

お腹の調子を整えることは健康を維持していくうえで大切なポイントになります、季節的にもケフィアを作るには適した時期になりましたのでどうぞご利用くださいませ。

 

これもご存知かと思いますが、ケフィアは酵母と乳酸菌の複合発酵でそのため乳酸菌の単独発酵よりも多種の善菌が取り入れられます、乳酸菌ヨーグルトよりも柔らかくなります。

 

提携でのご紹介になりますが、食生活プラスワンとしてはとても良いものと以前から掲示して参りました、どうぞたくさんの方ご利用くださいませ。

 

 「IDSCショップ:美と健康とお洒落のオンライン百貨店」です(^−^)

 

しかし、暑いですね、、。熱中症にご用心くださいませ。

 

 

| 食生活プラスワン | 12:48 | comments(0) | - |

すでにご存じでしょうが、乳酸菌(^−^)

ヨーグルトの売り上げは近年の健康志向もあって右肩上がりですね(^−^)、皆さんも自分の体に合わせていろんな種類をお試しかと思います。この記事も以前書きましたが再認識の意味合いでもう一度書きます。
ヨーグルトに含まれる乳酸菌の中にはピロリ菌殺菌作用の強いものがあります。中でも明治乳業の「明治プロビオヨーグルトLG21」は人気No.1です。
1日1個で24週間、食べ続けることでピロリ菌が減少し、胃粘膜の炎症も改善されるとか。抗生物質に耐性のあるピロリ菌にも効果があるそうです。
またビフィズス菌は大腸ですが飲んでもほとんどが届かないこともよく知られています。最近ではこれを改善するためにいろんなタイプが出ていますが、中でも「ビフィコロン?」でしたかこれはお勧めです。
二層のカプセルで飲んだ後ちゃんと大腸まで届くように工夫され、愛用者の方も多いようです。
おなかの調子がいまいち、近年の食習慣ではそうなる方も多いでしょう。乳酸菌は自分の味方、積極的に摂取して「普通」を維持したいものです。
合わせて補酵素であるビタミンミネラルも忘れずにいたいもの、食べたものが体の中でうまく働けるものになるための応援も忘れてはいけないところではないでしょうか(^−^)
これから暑くなってきます、自然環境に負けない体造りで乗り越えていきましょう(^−^)
 
| 食生活プラスワン | 10:57 | comments(0) | - |

注)食物繊維は積極的に摂取してください(^−^)

やがて一か月ぶりの更新になります(^−^)

 

ゴールデンウィークも真っ最中、来週からの仕事の取り組みが若干心配ではありますが、そのうちにやる気も出てくるでしょう^−^

みんな同じ気持ちですよね(^−^)

 

なので今日は手短に。ずいぶん前からしつこく言い続けて最近ではずいぶんと浸透してきましたが「食物繊維」。この成分は本当にほとんどの皆さんが(私も)不足している食品成分です。

 

なので意識して積極的に摂取してください。

 

ドラッグストアに行けばあります。小林さんの「イージーファイバー」がおすすめです。価格も高いものではありませんからご利用くださいね(^−^)

 

それではまた!

| 食生活プラスワン | 11:37 | comments(0) | - |

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