2017.08.09 Wednesday
ビタミンは酵素の働きに不可欠:補酵素とはよく言ったものです(^−^)
JUGEMテーマ:健康食品・サプリメント
ビタミンは重要な働きをしています。それは?
≪ビタミンが欠乏すると酵素が働けません≫ 補酵素「コ」「エンザイム」
という理由がここにあります。
栄養学や医学の見解はビタミンは13種類とされています。
「水溶性ビタミンとして」
ビタミン B1(チアミン):B2(リボフラビン):B3(ナイアシン):B5(パントテン酸)
B6(ピリドキサール、ピリドキサミン、ピリドキシン):B7(ビオチン):B9(葉酸)
B12(シアノコバラミン):C(アスコルビン酸):9種類。
B6(ピリドキサール、ピリドキサミン、ピリドキシン):B7(ビオチン):B9(葉酸)
B12(シアノコバラミン):C(アスコルビン酸):9種類。
「油溶性ビタミンとして」
ビタミン A:D:E:K:4種類。
また体内で重要な働きがあり体内合成が出来ないイノシトール:コリン:バイオフラボノイド
(植物が生産する色素の一群)なども必須栄養素に加える説があります。
(植物が生産する色素の一群)なども必須栄養素に加える説があります。
≪三大栄養素と五大栄養素≫〜これがベースです
三大栄養素「炭水化物、たんぱく質、脂質」+「ビタミン、ミネラル」で五大栄養素です。
食物繊維が加えられる場合も有るようですね。
食物繊維が加えられる場合も有るようですね。
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