年末年始、体が出すサインがあればそこを大切に(^−^)
こんにちは(^−^)
アメブロもそうですが最後の更新最後の更新と言いながらしつこく更新していますが、お許しの程(^−^)
心構えとでも言いますか、毎日を元気とえがおで過ごしていただきたい、と思うとわかっているようなことでもしつこくお伝えしたいと実感しています。
というのも意外と普段からある体のサインを「これぐらい」と見過ごしてしまい、いよいよとなって病院とかのお世話になる方が多くいらっしゃいます。
いろんな不調はつきものですが簡単にいえば「今日は寒い」と感じれば「暖かく」のように自分の感を見逃さず大切に感じていただきたい、ということです。
特に今年のように暖かかったり寒かったりしますと感が鈍ります。浴室やトイレの中が寒いと感じるならもったいないようですが湯気で温まるまでシャワーを出しておくとか、トイレにヒーターを置くとかの大袈裟に感じることでも解消を先取りした環境で生活をしたいものです(^−^)
今はのどがおかしい、とか鼻風邪っぽいとか多いですよね、それでもマスクを使う方は昔ほど多くはありません。人に移すというよりももらわないという感覚で積極的に使っていただきたいものです。
体重管理には「食物繊維」飲みすぎには事前に「ウコン」や「シジミ」など迎える食環境への構えも大切ですね(^−^)
あとで、が一番負担になりますから、事前に自分の体をいたわる習慣で年末年始をむかえたいものです、「糖質管理」にも「食物繊維」は有効です。
元気がなくなると同時に「免疫」も落ちます。普段何気なく使っている「元気?」という言葉にも自分と相手を思いやる合言葉のようなものが含まれているのではないでしょうか。
自分にパワーがないとそういう気も起りません(^−^)
わずか数日の事ではありますが、大切な節目の数日、元気に楽しく過ごして新しい年を迎えましょう。
それでは、、。
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